禁煙シールについて
禁煙シールとは、たばこを吸わない方であれば、吸ってほしくない場所に貼ったりしておくだけのものですが別の意味もあります。禁煙シールは吸う方が部屋に貼ることで自主規制を促し、禁煙を成功させようという目的をもっています。それだけでは直接的にはやめることができないかもしれませんが、シールを見ることで自分の意志を貫き通すことができ、やる気もおきます。禁煙シールは禁煙を心がけている方だけでなく、喫茶店のテーブルにもよくつかわれています。現在はブームも起きていて、自分から好んで禁煙席に座られる方もおられるようです。禁煙シールが貼られていると逆に吸いたくなるという方は控えたほうがよいでしょう。
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禁煙シールの使い方
禁煙シールの効果というものは実際はメンタル的な部分がほとんどですが、では正しい禁煙というのはどのようにやるのでしょうか。ニコチンという成分は１日でほとんどなくなり、３週間で９９％なくなるといわれています。ですので、禁煙を考えておられる方は最初の２１日間だけ吸いたい気持ちを我慢してみましょう。すると２１日たつ頃には吸いたいという感情がそれほど頻繁には起きなくなります。
そしてここから先はメンタル面での勝負となります。肉体的依存はもうないと言ってもいいでしょう。禁煙シールをそれから使うのもありですね。自分は禁煙を達成したという証拠として自分の部屋にシールをはり、毎日それを眺めるとさらに効果があると思います。ただし、自分は禁煙しているのかといった悲観的な態度でシールを見ては効果がありません、また復活してしまうことでしょう。禁煙シールは前向きに自分は禁煙というものができたんだという喜びの状態で眺めましょう。そしてこれは誰になにを言われようがゆるぎないものとしてその後１年間すごしてみてください。吸っていた時期もあったなぁというくらいになれば完璧です。禁煙シールはモチベーションを高めてくれると思います。